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Nahrungsergänzungen - das Coenzym Q10

Das Coenzym Q10 ist Bestandteil unserer Zellen und in den Mitochondrien sämtlicher Körperzellen enthalten. Unser Körper kann Q10 selbst produzieren, zusätzlich wird es auch über die Ernährung aufgenommen. Die von außen zugeführten Coenzyme Q1 bis Q9 werden im Organismus zu Coenzym Q10 umstrukturiert. Q10 ist ein lebenswichtiger Energielieferant und wirksames Antioxidans.

Das Coenzym Q10 ist eine den Vitaminen ähnliche, körpereigene Substanz, welche maßgeblich an der Produktion körpereigener Energie beteiligt ist. Biochemische Reaktionen im menschlichen Körper werden beeinflusst und beschleunigt. So wird eine ständige Energieproduktion sichergestellt.

 

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Nahrungsergänzung nötig?

Bei ausgewogener, gesunder Ernährung und normaler Funktion ist die Eigenproduktion des Körpers ausreichend, um die Versorgung mit Coenzym q10 zu gewährleisten. Bestimmte Umständen wie Nährstoffmangel können zur Reduzierung der körpereigene Produktion führen. Ebenfalls sinkt die Q10-Synthese mit zunehmendem Alter.

Alle wichtigen Organe, insbesondere  Herz und Leber, sind von dieser Abnahme der Coenzym Q10 Vorkommen betroffen. So weist das Herz eines Menschen mit 40 einen um rund 30% geringeren Coenzym-Q10-Gehalt auf , als das eines 20jährigen. Die Konzentration  bei einem 80jährigen liegt um circa 60 Prozent niedriger.

Eine ausreichende Konzentration des Coenzyms ist für eine gesunde Herzfunktion nötig und auch bei andere Organen führt ein Mangel zu Funktionsstörungen. Bereits ein Defizit von 25 Prozent führt zur Beeinträchtigung  vieler Körperfunktionen.

 

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Vorkommen

Coenzym Q10 kommt in einigen inneren Organen in besonders hoher Konzentration vor. In Herz und Leber ist die höchste Konzentration zu finden, da diese Organe  den höchsten Energiebedarf haben und die größten Zahl an Mitochondrien besitzen.

Eine entsprechende Ernährung unterstützt die Versorgung des menschlichen Organismus mit Q10. Hohe Konzentrationen finden sich überwiegend in tierischen Nahrungsmitteln wie Fisch und Fleisch, aber auch pflanzliche Nahrungsmittel, wie beispielsweise Brokkoli, enthalten relativ hohe Mengen.