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Schlank im Schlaf:

Grill Diät
Bürodiät
Abnehmprogramm nach Dr. Pape
Abnehmen nach Dr. Pape
Insulin Trennkost 1
Insulin Trennkost 2
Insulin Trennkost 3
Rezept Kalbschnitzel
Rezept Rindersteak
Rezept Tomaten-Spinat-Auflauf

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Das Mittagessen bei der Insulin-Trennkost

Berufstätige brauchen eine besondere Diät. Langes Zubereiten von Speisen und aufwendige Einkäufe sind für den Alltag von berufstätigen Menschen nicht geeignet. Wer abnehmen möchte, soll sich gesund ernähren, ohne dabei in zusätzlichen Stress zu verfallen. Diesem Grundsatz kommt die Büro Diät von Dr. Pape entgegen. Schlank im Schlaf Kohlenhydrate setzen auf den Wechsel von Kohlenhydraten und Eiweiß. Damit wird der Insulinspiegel nicht ständig am oberen Limit gehalten und folglich die Fettverbrennung in Gang gesetzt.

 

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Ein leckeres Mittagessen ohne Reue

Der Tag beginnt mit gesunden, ballastreichen Nahrungsmitteln, die ausschließlich Kohlenhydrate enthalten. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst bestimmen die Diät. Am Mittag ist eine Mischmahlzeit aus Kohlenhydraten und Eiweiß erlaubt. Hier kann man beruhigt zum Kantinenessen greifen. Um ein Sättigungsgefühl zu erreichen, benötigt der Körper zirka 20 Minuten. Wer langsam isst, spart eine Menge Kalorien. Zwischen den Mahlzeiten sollte unbedingt eine Pause von 5 Stunden eingehalten werden, um den Insulinspiegel in Schach zu halten. Ausreichender Schlaf und Sport sind neben der Ernährung Voraussetzung für einen Erfolg der Schlank im Schlaf Diät.

 

Ein wichtiger Faktor – Insulin

Grundlage der Diät sind die Zusammenhänge zwischen dem Biorhythmus und dem Hormon Insulin. Mit der Zufuhr der richtigen Nahrungsmittel zum richtigen Zeitpunkt verbrennt der Körper im Schlaf Fett. Entscheidend ist, dass das Hormon Insulin nicht ständig ausgeschüttet wird und so die Fetteinlagerung unterstützt.

Bei der Diät Schlank im Schlaf werden dem Körper Kohlenhydrate nur sehr reduziert angeboten. Kohlenhydrate sind allerdings wichtige Energielieferanten. Werden diese dem Körper nicht zugeführt, holt er sich diese Energie aus den Fettreserven, was dann wiederum zu einer Gewichtsreduzierung im Schlaf führt.

 

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